Aan het einde van iedere les volgt een meditatie. Mediteren is ontspannen maar dat doe je op een bewuste en gerichte manier. Je wordt helemaal rustig maar de aandacht is eenpuntig gericht, bijvoorbeeld op de adem. Door als toeschouwer de adem te observeren en die vanzelf in en uit te laten stromen ervaar je (een enorme) rust. In het begin kan het nog lastig zijn de gedachtes tot rust te laten komen. Door regelmatig te mediteren wordt het makkelijker om ook dit los te laten. Ik werk tevens met visualisaties die helpen in een bepaalde sfeer te komen. Kortom, mediteren geeft je rust zodat je tot jezelf komt.